萊美(Lesmills)健身課程 Core (Cxworx) 47 核心肌群訓練 英語發音/英文字幕 含PDF講義 教學DVD版(只能用電腦播放)
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語系版本:英語發音/英文字幕
光碟片數:單片裝(單面DVD)
安裝說明：M4V/MP3檔
作業平臺:Windows7/8/10
影片類型:體育教學
更新日期:2022.11.10
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Cxworx課程鍛煉的是身體核心肌肉群，為提供擁有強健體格所需的重要鍛煉內容，
強健的核心肌肉群會做任何事都很出色，從日常生活到您最喜歡的運動─是擁有完
美生活的必有力量。

Cxworx課程的所有動作都有多個選擇，因此，雖然有難度，但是完全可以在自己的
健身基礎上做到完美訓練，在30分鐘的訓練課程中，教練會指導採用正確地方法使
用彈力繩和槓片，以及完成仰臥起坐和支撐等負重練習。掌握人體力學，認識自我
，每次上課都會教授有益的技巧和理念，足夠瞭解自己的身體，變得更強壯。

Cxworx屬於見效快的結果導向課程，能快速變得緊實有力，無論健身水準如何，都
可以通過本課程不斷挑戰自我，這項能提升身體機能力量避免受傷，更是緊實腹部
和臀部的理想之選。

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